日常生活の中にダイエットを

今日から自分を変えよう。と肉体改造を主人と始めました。
そして2か月経った今、結局3日坊主で終わってしまっています。

危ない、危ない
主人は寝る前に筋トレをやるのが日課ですが、私は子どもを寝かしつけながら結局寝てしまうというオチ
そしてママ友とのランチで胃袋のトレーニングしかできていません。

これでは痩せたくても痩せません。

今までの自分から変わりたい。
いつまでも素敵なママでいたい。
さぁ頑張りますよ

まずは万歩計を購入
1日1万歩を目標にまずはどこに行っても歩く事を意識します。

エレベーターじゃなく階段です
カートを押さずにカゴを持ち歩きます
ベビーカーではなく抱っこひもを使ってできるだけウォーキングを
雨の日以外はできるだけ車を使わず自転車で移動

考えたら日常生活で何でもダイエットに繋がります。

そして夜は主人との日課
腹筋・背筋・腕立ての1分間計測です。

一緒に過ごせる時間はこれを日課に頑張ろうと思います。

コアリズムを踊って今から汗を掻こう
そして子供が昼寝から起きたら散歩に行こう

太陽が私を呼んでいる

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